Журналисты Men Today назвали топ-10 самых вредных упражнений на тренажерах.По словам авторов, при вращении корпуса на тренажере таз двигается отдельно от грудной клетки, что крайне опасно для поясницы. В качестве альтернативы названо упражнение «дровосеки» на верхнем блоке. Приседания на тренажере Смита оказались опасными для связок колена, плечевых суставов и поясницы. Заменить его могут фронтальные приседания со штангой.В материале отмечается, что подъемы на римской скамье нагружают поясницу в наиболее уязвимом округленном положении, поэтому лучше вместо них выполнять планку на локтях. Вертикальная тяга сидя за голову может привести к травмам плеча, ее посоветовали заменить на подтягивания на низкой перекладине.Материалы по теме: