Замруководителя департамента труда и соцзащиты Москвы, глава программы «Московское долголетие» Владимир Филиппов перечислил четыре секрета долгой и активной жизни. Его слова цитирует News.ru.Первым правилом долголетия Филиппов назвал физическую активность. Он уточнил, что в пожилом возрасте спорт должен приносить удовольствие, поэтому посоветовал заниматься тем, что действительно нравится. Хорошими вариантами, по мнению Филиппова, являются скандинавская ходьба, традиционная гимнастика и восточные практики.Вторым секретом долгой жизни, по мнению Филиппова, является интеллектуальный труд. Он уточнил: в Японии, где активно изучают долголетие, исследования доказали, что люди, которые регулярно читали или разгадывали кроссворды, в среднем жили на четыре года дольше. При этом, по словам специалиста, одиночество, отсутствие социальных контактов и теплого общения сокращают жизнь на пять-шесть лет.Наконец, четвертым правилом долгой жизни Филиппов назвал профилактику заболеваний, а также своевременное посещение врачей для выявления возможных заболеваний на ранних стадиях.Материалы по теме: