Для многих людей возможное ограничение доступа к сети с 5 по 9 мая может стать испытанием на прочность нервной системы, поскольку интернет сегодня — это не только развлечение, но и инструмент работы, связи с близкими, источник информации и часть привычной рутины, рассказала практикующий клинический психолог Ксения Солопанова. В комментарии для она дала несколько советов о том, как спокойнее перенести ограничения в работе интернета.«Самый главный и действенный инструмент — это подготовка. Напомните себе и своим близким о существовании обычных звонков и сообщений, которые работают по сотовой связи и не зависят от интернета. Психологически важно проговорить этот момент, создать альтернативный канал связи, чтобы мозг знал: "даже если интернет пропадет, я не буду изолирован, есть план Б"», — пояснила Солопанова.По словам психолога, наш мозг привык к постоянной стимуляции и потоку информации, внезапное отключение которого может вызвать ощущение скуки, пустоты и даже легкой депрессии. Чтобы этого избежать, рекомендуется создать оффлайн-рутину на эти дни.«Распишите для себя, чем вы будете заниматься каждый час: это может быть чтение той самой бумажной книги, которая давно пылится на полке, прогулка по парку, занятие давно отложенным хобби или даже просто полноценный сон без будильника и уведомлений. Важно перевести фокус внимания с того, чего нет, на то, что есть. У вас есть время — используйте его для себя и для своих близких», — посоветовала Солопанова.Материалы по теме: