Жаркое лето увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, нарушает сон и повышает риск обезвоживания, заявила терапевт, профпатолог АО «Медицина» Светлана Бурнацкая. В интервью она отметила, что даже без кондиционера можно значительно облегчить состояние, если правильно организовать режим дня и питьевой режим.«Главная ошибка — пытаться бороться с высокой температурой только тогда, когда становится совсем плохо. Профилактика перегрева должна начинаться заранее», — пояснила врач.По ее словам, в течение дня важно максимально ограничивать нагрев помещения. Окна на солнечной стороне лучше держать закрытыми с позднего утра до вечера. Плотные шторы, жалюзи или светоотражающие экраны значительно уменьшают нагрев комнаты. Проветривать помещение следует рано утром и поздно вечером, когда температура на улице снижается, уточнила врач.Особое внимание, указала специалист, нужно уделять питьевому режиму. Организм теряет много жидкости через потоотделение, и обезвоживание может развиваться незаметно. Ориентироваться только на чувство жажды, предупредила она, не стоит — пить воду лучше небольшими порциями в течение всего дня. Предпочтение следует отдавать обычной воде комнатной температуры. Слишком холодные напитки могут вызвать спазм сосудов, а крепкий кофе, сладкая газировка и алкоголь усиливают потерю жидкости, обратила внимание Бурнацкая.Материалы по теме: