Первый прием пищи должен включать продукты для поддержания мышечной массы, улучшения когнитивных функций и метаболизма, утверждает физиотерапевт и персональный тренер Крис Диас. В разговоре с изданием ABC она привела пример идеального завтрака.«Идеальный завтрак — это ломтик качественного хлеба — ржаного, заквасочного или полбяного — с авокадо и яичницей-болтуньей. Яйца долгие годы считались вредными, но теперь признаны [полезными] за свою высокую питательную ценность», — отметила Диас.Материалы по теме: