Диетолог и нутрициолог Даниэль Смайли заявила, что у дневного сна есть ряд преимуществ, если выбрать для него правильное время. Такое мнение она выразила в разговоре с изданием EatingWell.Лучшим временем для того, чтобы отойти ко сну после обеда, Смайли назвала период с 13:00 до 15:00. Она объяснила, что в это время суток происходит естественный спад энергии, поэтому отдых позволит взбодриться и при этом не помешает ночному сну. При этом спать она порекомендовала от 10 до 30 минут.Материалы по теме: