Мелатонин и магний по-разному помогают при проблемах со сном, заявили профессор неврологии Анита Шельгикар и директор программы исследований сна и здоровья в Университете Аризоны (США) Майкл Гранднер. Эффективность этих добавок при бессоннице они сравнили в беседе с The Washington Post.Шельгикар отметила, что мелатонин эффективен при нарушении биологических часов, например после смены часовых поясов или работы в ночные смены. Он помогает организму настроить режим сна и бодрствования, но не действует как снотворное. «Крайне маловероятно, что какая-либо пищевая добавка сможет вылечить хроническую бессонницу», — заявила невролог.Материалы по теме: