Жители городов-миллионников чаще других сталкиваются с нарушениями сна из-за постоянного стресса, искусственного освещения и недостатка физической активности. Об этом рассказала «Абзацу» сомнолог Марина Королева. По словам специалиста, нервная система человека в мегаполисе нередко остается в состоянии повышенного возбуждения даже ночью. Дополнительную нагрузку создают источники света — работающий телевизор, смартфон, зарядные устройства и другая техника. Еще одним фактором врач назвала хронический стресс, при котором повышается уровень кортизола, из-за чего организму сложнее расслабиться и перейти в глубокую фазу сна. Помешать полноценному отдыху также могут окружающие звуки, даже если человек из-за них не просыпается. Кроме того недостаток глубокого сна может быть связан в том числе с накоплением бета-амилоида. Проблема может усугубиться при недостаточной физической активности. Королева отметила, что отсутствие качественного ночного отдыха приводит к быстрому старению мозга, болезни Альцгеймера и деменции. Ранее семейный врач Хурам Гумман предупредил, что популярный в TikTok метод улучшения сна может быть вреден для здоровья. В беседе с Fox61 он предостерег от заклеивания рта специальными лентами. Такая практика потенциально может представлять опасность для людей с недиагностированными нарушениями сна.