Гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Евгений Белоусов перечислил три категории продуктов, которые считает самыми вредными. Их врач раскрыл в разговоре с «Лентой.ру». Одним из самых вредных продуктов, от которого стоит отказаться в первую очередь, врач назвал сладкие газированные напитки. Он подчеркнул, что их употребление — это один из самых простых способов получить большое количество свободного сахара практически без насыщения. Регулярное употребление сладких газировок повышает энергетическую ценность рациона и провоцирует набор веса, предупредил доктор. Второй вредной категорией продуктов в меню Белоусов считает переработанное мясо: колбасы, сосиски или бекон. Он объяснил, что регулярное употребление переработанного мяса связано с повышенным риском ряда заболеваний, поскольку они могут содержать много соли и насыщенных жиров. Наконец, врач посоветовал ограничить потребление чипсов, снеков и других ультрапереработанных закусок. «Такие продукты часто сочетают высокую калорийность с большим количеством соли и жира, а небольшая масса и яркий вкус позволяют легко съесть больше, чем изначально планировалось. При регулярном употреблении такая еда может вытеснять овощи, цельнозерновые продукты, бобовые и другие источники клетчатки», — отметил Белоусов. Ранее диетологи Алисса Пайк и Карли Сен-Лоран Босежур назвали пожилым людям лучшие продукты, которые помогут укрепить кости. Среди прочего, они рекомендовали включить в меню рыбу и молоко.