Психолог Елена назвала способ вернуть плоский живот для ленивых. Об этом сообщается в блоге Healthy на платформе «Дзен». Эксперт рекомендовала выполнять три упражнения. Первое упражнение выполняется лежа на полу: ноги подняты вверх, а руки вытянуты перед собой. На выдохе корпус поднимается вверх с попыткой дотянуться до стены, на вдохе — опускается. Для выполнения второго упражнения нужно поднять ноги от пола, после чего в воздухе «рисуются» 6 букв алфавита. Третье упражнение — «маятник». Лежа на полу ноги поднимаются вверх над головой; на выдохе они опускаются влево насколько возможно, на вдохе возвращаются в центр, затем то же повторяется в правую сторону. Старт — 5–6 повторов в каждую сторону, постепенно увеличивая до 20–30. Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш посоветовала упражнение против выпирающего живота. Она рассказала, что «велосипед» отлично прорабатывает глубокие и поверхностные мышцы пресса.