Регулярные силовые тренировки могут стать одним из наиболее эффективных способов сохранить когнитивные функции с возрастом. К такому выводу пришли ученые, проанализировавшие результаты 28 исследований 2014–2024 годов. Обзор опубликован в журнале Frontiers in Aging.Исследователи выяснили, что упражнения с отягощениями способны улучшать память, скорость обработки информации, исполнительные функции и пространственное мышление у пожилых людей. Кроме того, такие тренировки положительно влияют на состояние мозга: они повышают уровень нейротрофических факторов, улучшают мозговой кровоток и снижают хроническое воспаление, которое считается одним из факторов возрастного ухудшения когнитивных способностей.Материалы по теме: