Регулярные силовые тренировки могут снижать риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний у женщин. К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие результаты исследования в журнале JACC. Особенно выраженный эффект наблюдался у тех, кто сочетал упражнения с отягощениями и аэробные нагрузки.Исследователи проанализировали данные 117 тысяч женщин из двух крупных американских проектов наблюдения. Участницы регулярно сообщали о своих физических нагрузках, включая силовые упражнения, а ученые отслеживали случаи инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Силовыми тренировками считались занятия с гантелями, тренажерами, эспандерами или собственным весом.Материалы по теме: