Аэробные упражнения могут существенно улучшать когнитивные функции у пожилых людей с когнитивной слабостью. Они включают такие виды активности, как ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, танцы или занятия на кардиотренажерах. Об этом сообщили ученые, чье исследование опубликовано в Frontiers in Aging Neuroscience (FAN).В анализ вошли 16 рандомизированных контролируемых исследований, охватывающих различные формы аэробной активности. Наиболее выраженные эффекты наблюдались при тренировках, совмещающих физическую нагрузку с когнитивными задачами: такие занятия способствовали улучшению памяти, исполнительной функции, словесной беглости, внимания и реакции на стимулы. Чисто аэробные упражнения также стабильно повышали когнитивные показатели и улучшали качество сна.Материалы по теме: